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如何让宝宝快速入睡

来源:e家政        浏览:1063        发布日期:2017-01-19 00:00:00

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如何让宝宝快速入睡?大家都知道宝宝养成好的睡眠习惯对成长发育具有很大的促进作用。然而有的家长会有这样的一个烦恼,就是到了该睡觉的时候,宝宝却没有睡意,怎么哄都不能安静的入睡,这令家长们更是苦恼不已。那么如何让宝宝快速入睡呢?

如何让宝宝快速入睡?e家政资深月嫂培训师、育婴师表示:宝宝睡觉入睡得快,睡得安稳,需要一开始就培养良好的习惯。每天晚上都按固定的睡前程序,耐心地对待宝宝,慢慢地宝宝睡觉就会又快又稳。宝宝不肯入睡,大部分情况是家长们哄睡方法以及耐心不够!

如何让宝宝快速入睡?

1、营造舒适睡眠环境

建议家长可利用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异,提醒家长白天可拉上窗帘减少光照度,夜晚则关掉室内灯光,仅保留一盏小夜灯供夜间探视使用,若宝宝半夜醒来也不易感到惊恐。室温保持25℃上下是最舒适的温度,家长不要给予宝宝穿着过多衣物,以免因流汗造成不适影响睡眠。

2、睡眠规律培养

父母们可以通过培养宝宝的睡眠规律来帮助宝宝入眠。这个培养过程可能包括:睡前20分钟安静的、轻柔的活动让宝宝在兴奋中冷静下来,如洗澡、睡前故事或者唱摇篮曲。这种做法有助于让宝宝在睡前保持愉悦但又不是兴奋。如果你宝宝硬是不想睡,昼夜的生理节奏是宝宝的睡眠关键。

3、平稳的过度

尤其需要为蹒跚学步的孩子准备一个入睡的过渡阶段。通常,为了使孩子从玩耍时间向睡觉时间平稳过渡,我会先终止孩子们其他有趣的活动。我会用厨房里的定时器来当过渡暗号,预先提示孩子们“我设定了五分钟”,随着定时器响起来,他们便知道该睡觉了。

如何让宝宝快速入睡?通过以上的阅读,相信大家对此有了更多的了解了。宝宝不肯入睡,多半是家长方面的问题,因此每一位宝妈们应当选择正确的方法来引导宝宝入睡,而不是采取强硬的办法,重在培养宝宝的睡眠习惯。

如何让宝宝快速入睡