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产后腰痛什么原因

来源:e家政        浏览:1056        发布日期:2017-01-24 00:00:00

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产后腰痛什么原因?相信每一位宝妈,在分娩后不管是身体还是心理方面都会发生一些变化,尤其是身体上的变化比较大,而且影响也是较大的,比如就有不少宝妈们反应在产后会出现腰痛的现象,对日常生活造成了不小的困扰。那么产后腰痛什么原因?

产后腰痛什么原因?e家政资深月嫂培训、保姆表示:生理性缺钙、劳累过度、姿势不当,产后受凉,起居不慎,或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

产后腰痛什么原因?产后腰痛如何护理?

1、及时预防很关键

产后腰痛问题,新妈咪们要做好预防,避免腰痛问题的出现。该如何预防呢?首先,要补充充足的钙质,产妇体内缺钙,容易导致骨质疏松、产生腰痛,因此,新妈咪们如果身体缺钙,哺乳期也应服用钙片来补钙,多晒太阳,促进钙的吸收;其次,避免让自己过度劳累。

2、适度运动

进行适量的体育锻炼或者做产后康复体操。孕期不要总是躺在床上,应在孕早期就坚持散步等适当的运动,以加强腰背部的柔韧度,使紧张的腰肌得以舒展,休息之余,可以双手掌揉摸腰背肌肉,同时扭动腰部,以达到舒筋活血、促进局部血液循环,改善腰痛的作用。

3、保持良好的姿势

对于很多产妇来说,其之所以会出现腰部疼痛,往往是在孕期早期就出现的。此时,我们有必要加以改正,从孕期开始的时候,就要在坐着的时候,尽量把腰部挺直,后面还可以加一个柔软的靠垫,在睡眠的时候,我们可以采用左侧睡觉的姿势,这样会让整个人感动舒服的。

产后腰痛什么原因?通过以上的阅读,相信大家对此有了更多的了解了。产后腰痛的发生并不是生产造成的,而是由产前的妊娠阶段不注意以及产后的恢复不及时而引起的,因此希望广大孕、产妇要从生活的细节来预防腰痛的发生。

产后腰痛什么原因