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宝宝辅食如何搭配

来源:e家政        浏览:838        发布日期:2017-03-14 00:00:00

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宝宝辅食如何搭配?大家都知道,一般宝宝在6个月之后就可以添加辅食了。而宝宝的辅食也是大有讲究的,如果搭配不科学的话,不仅无法让宝宝获得丰富的营养,而且很可能影响到健康哦!因此广大宝妈们要想做好宝宝辅食,就应当注重辅食的搭配。那么宝宝辅食如何搭配?

宝宝辅食如何搭配?e家政资深月嫂培训、育儿嫂表示:宝宝6-8月左右可以尝试添加多样化的辅食科学搭配辅食,保证果蔬、肉鱼、五谷、奶制品等的全面摄入,保证营养的全面充足和有效吸收是宝宝健康成长的源动力。妈妈在喂哺宝宝时,应将2-3种不同色彩的食物混搭进宝宝每餐辅食里面。

宝宝辅食如何搭配?

1、水果与蔬菜搭配

水果和蔬菜是宝宝不可缺少的食物之一,而且蔬菜和水果的营养价值是不一样的,两者在宝宝的成长过程中都是不容忽视的,蔬菜和水果中是维生素和钙质是宝宝生长发育所必需的重要营养素,两者应该要兼顾,不能偏颇也不能相互取代。

2、颜色丰富

食材搭配的颜色越多,营养越均衡,每天应至少摄入5种以上不同颜色的蔬果,即5种不同色的植物营养素。另外,要学会根据宝宝的体质及季节的需要,在某一特定时期可适当地多选择某些颜色的食品,例如在感冒高发季节,可适当多安排一些红色类的食品和大蒜等白色食物。

3、粗细搭配

虽然精白米、面比粗粮好吃、可口,但从营养上来说,粗粮的营养价值比精白米、面高出很多。粗粮中的胡萝卜素、B族维生素、维生素E、矿物质营养元素和纤维素都会比精米高,而这些营养元素非常有利于宝宝生长发育。因此,宝宝的主食应该要粗粮、细粮合理搭配。

宝宝辅食如何搭配?通过以上的阅读,现在大家对宝宝的辅食搭配有了一定的了解了吧!辅食的制作不仅要保证营养,而且要做到营养均衡发展,家长们应当用心的为宝宝制作每一顿辅食,让宝宝吃的健康又营养。

宝宝辅食如何搭配