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宝宝吃什么能提高抵抗力

来源:e家政        浏览:878        发布日期:2017-03-17 00:00:00

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宝宝吃什么能提高抵抗力?大家都知道,新生儿出生后如果是母乳喂养的话,不需要额外的补充营养也可以不断的提高抵抗力,因为母乳中会自带抗体。然而当宝宝脱离了母乳并且开始吃饭的时候,那么怎么吃才能跟得上营养呢?宝宝吃什么能提高抵抗力?

宝宝吃什么能提高抵抗力?e家政资深月嫂培训、育儿嫂表示:饮食中有适量的蛋白质、维他命C、胡萝卜素、维他命B以及其他微量元素如钙、镁、锌等可增加人体免疫细胞的数量。如果缺乏这些元素,会导致疾病的发生。爸爸妈妈应注意宝宝的饮食问题,尽量做到营养均衡。

宝宝吃什么能提高抵抗力?

1、菌菇类食物

菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

2、维生素含量丰富的食物

含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C,可提高儿童免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油,可使番茄红素更多地被人体吸收。

3、牛肉

牛肉可强化免疫细胞。如果孩子缺锌,哪怕只是轻微程度的缺乏,也会增强感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源,约86克的瘦牛肉可提供每日锌需求量的30%。所以抵抗力差的孩子,建议多吃牛肉。同时还可以选择富含锌的牡蛎、加锌的谷物、猪肉、家禽、牛奶。

宝宝吃什么能提高抵抗力?通过以上详细的介绍,现在大家对宝宝的饮食有了一定的了解了。宝宝健康的成长是每一位家长都期待的,只有做好营养的补充才能增强抵抗力,少受疾病的侵袭。另外做好饮食方面也不能忽视了运动哦!

宝宝吃什么能提高抵抗力