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宝宝每天睡得很晚怎么办

来源:e家政        浏览:742        发布日期:2017-03-20 00:00:00

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宝宝每天睡得很晚怎么办?大家都知道,婴幼儿正处于人生最重要的成长发育阶段,而每天的睡眠质量是一个非常重要的影响因素,因此家长们要确保宝宝养成良好的睡眠质量,做到每天按时早点睡觉。然而有宝宝却每天迟迟不睡,那么宝宝每天睡得很晚怎么办?

宝宝每天睡得很晚怎么办?e家政资深月嫂培训、育儿嫂表示:晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。

宝宝每天睡得很晚怎么办?

1、养成生物钟

家长要帮助孩子养成良好的生物钟,保证孩子健康的同时也为孩子上幼儿园做准备。要坚持每天晚上按时上床睡觉,早晨不睡懒觉,早睡早起,在下午1点左右睡午觉。生物钟养成以后,孩子的睡眠自然而然的就规律起来了。

2、午休提前

如果宝宝们白天睡的太多或者是白天睡的太晚的话,那么就会导致宝宝到了很晚的时候还不会感觉到犯困,而且即使是我们大人的话,也是如此。所以,爸爸妈妈们不妨可以试着将午休的时间提前,扩大午休与晚上睡觉的时间距离,这样的话就可以使得宝宝容易早点犯困。

3、营造良好的睡眠氛围

睡觉之前,要将房间的门、窗打开透气大约20分钟,包括睡午觉也都应该如此。晚上睡觉时,最好开点气窗,以保持空气流通。如果房间里使用空调,最好也要事先通风20分钟。而且冬季要保持室内温暖,夏天则要尽量让室内温度凉快。父母在孩子睡觉时,可以将灯光调得暗暗的。

宝宝每天睡得很晚怎么办?通过以上的阅读,现在大家对此有了更多的了解了。宝宝睡觉早与晚,对宝宝的成长发育具有非常大的影响,家长们一定要引起重视,最好让宝宝养成早睡的习惯。另外家长们也要做好榜样!

宝宝每天睡得很晚怎么办