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坐月子不能吃水果吗

来源:e家政        浏览:820        发布日期:2017-04-21 00:00:00

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坐月子不能吃水果吗?我们都知道水果的营养比较丰富,而且每天最好能够吃一些水果,这样有利于营养均衡。然而几乎所有的水果都是凉凉的,但对于不能吃生冷的产妇来说,有的人说可以吃,也有的人认为不能吃水果。那么事实是什么样的呢?坐月子不能吃水果吗?南京月嫂培训哪家好?

坐月子不能吃水果吗?e家政资深月嫂、育儿嫂表示:水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

坐月子不能吃水果吗?坐月子吃什么水果好?

1、苹果

苹果的营养元素众多,包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等,可以帮助人体排出毒素和抵御细菌,还可调节肠胃功能,解暑降温,对于产妇来说,是美体瘦身的佳品。此外,苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度 分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木 瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,新妈咪产后食用香蕉,通便补血,心情舒畅安静,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

坐月子不能吃水果吗?通过以上的阅读,相信大家对此有了详细的了解了。坐月子在吃的方面虽然有许多的禁忌,但是对于营养价值丰富的水果,还是适当的可以吃的。另外坐月子膳食需要均衡发展,饮食多样化。

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