坐月子不能吃水果吗?我们都知道水果的营养比较丰富，而且每天最好能够吃一些水果，这样有利于营养均衡。然而几乎所有的水果都是凉凉的，但对于不能吃生冷的产妇来说，有的人说可以吃，也有的人认为不能吃水果。那么事实是什么样的呢?坐月子不能吃水果吗?南京月嫂培训哪家好？

坐月子不能吃水果吗?e家政资深月嫂、育儿嫂表示：水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

坐月子不能吃水果吗?坐月子吃什么水果好?

1、苹果

苹果的营养元素众多，包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等，可以帮助人体排出毒素和抵御细菌，还可调节肠胃功能，解暑降温，对于产妇来说，是美体瘦身的佳品。此外，苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度 分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木 瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

坐月子不能吃水果吗?通过以上的阅读，相信大家对此有了详细的了解了。坐月子在吃的方面虽然有许多的禁忌，但是对于营养价值丰富的水果，还是适当的可以吃的。另外坐月子膳食需要均衡发展，饮食多样化。