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坐月子睡眠不好怎么办

来源:e家政        浏览:1084        发布日期:2017-04-21 00:00:00

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坐月子睡眠不好怎么办?大家都知道,好的睡眠质量对一个人来说是非常重要的,一旦睡眠不好的话严重影响到身心健康。而不少产妇在坐月子期间,往往出现睡眠不好的症状,这样就使得辛苦了一天的宝妈们雪上加霜。坐月子只有休息的好,才能促进身子恢复。那么坐月子睡眠不好怎么办?南京月嫂培训哪家好?

坐月子睡眠不好怎么办?e家政资深月嫂表示:产妇睡眠不足,除了会影响自己身体的恢复,对宝宝的哺乳也有影响,因此,知道了睡眠不足带来的影响后,就需要清楚产后睡眠不足怎么办。产妇可以通过寻找支援,例如家人的协助、月嫂的帮助等,或者通过饮食护理来缓解产后睡眠不足的问题。

坐月子睡眠不好怎么办?

1、减少夜间喂奶次数

相当一部分宝宝是被饿醒的,为了减少宝宝醒来的次数,妈妈可以适当地减少夜间喂奶的次数。具体说来,就是在宝宝第一次饿醒后,多喂宝宝一些,确定宝宝吃饱了,再停止喂奶。或者用吸奶器将母乳吸出保存好,让孩子的爸爸代替你,给宝宝喂奶。

2、睡前放松心情

这一点非常关键,放松心情才能安然入睡,不然即便有充足的睡眠时间也休息不好。新妈妈要放心的将宝宝交给家人照顾,自己放松身心的去睡觉,这样才能拥有高质量睡眠。不要总是不放心,总是惦记宝宝,那样只会越睡越累。自己休息不好,如何更好的照顾宝宝呢?

3、找个月嫂帮忙照顾

坐月子睡眠不好怎么办一般情况主要的原因可能是孩子比较闹,和你的作息时间不同步,有时候你要睡着的时候她醒,要喂奶等等这些都会影响到睡眠。因此好的办法是找个月嫂来看护宝宝,这样产妇就可以在不喂奶的情况下补充睡眠。

坐月子睡眠不好怎么办?通过以上的阅读,相信大家对此有了详细的了解了。影响睡眠质量的因素比较多,但大部分还是因为宝宝闹腾引起的,因此宝妈们有条件的话可以找个月嫂来看护宝宝,并且能让自己得到专业的护理。

坐月子睡眠不好怎么办