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婴儿辅食吃什么蔬菜好

来源:e家政        浏览:1056        发布日期:2017-05-08 00:00:00

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婴儿辅食吃什么蔬菜好?大家都知道,当婴儿成长到6个月的时候,宝妈们就可以适当的开始给宝宝添加辅食了。辅食的添加一方面是为了脱离母乳做准备,另一方面也是更加的均衡宝宝的营养,因此蔬菜是宝宝辅食的重要食材。然而蔬菜的种类繁多,在挑选的时候也是有一定的讲究的。那么婴儿辅食吃什么蔬菜好呢?南京月嫂培训哪家好?

婴儿辅食吃什么蔬菜好?e家政资深育儿嫂、保姆表示:在为孩子准备蔬菜泥的时候,我们要先确定好食材。一般情况下,新鲜的绿色蔬菜含有更多的维生素以及纤维素。这些蔬菜口感佳,营养多,很适合婴儿食用。因此,选择颜色较深一些的蔬菜会更好一些。另外也要注意不要选择草酸含量多的以及不容易消化的蔬菜。

婴儿辅食吃什么蔬菜好?

1、胡萝卜

胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。因此胡萝卜对促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。

2、菠菜

蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源,对宝宝的健康成长有很大帮助。你可以和以前一样把蔬菜打成汁喂给宝宝,也可以用蔬菜烹饪一些绵软的菜肴,锻炼宝宝的咀嚼能力。

3、番茄

番茄是富含维生素的蔬果之一,蜂蜜则是含有大量的维生素e,两者都有美容养颜的功效,而且,番茄汁含有多种有机酸,有机酸除了保护维他命c不被破坏外,还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这是其他蔬菜所不及的。

婴儿辅食吃什么蔬菜好?以上的这几种蔬菜是比较适合添加于宝宝的辅食当中,不仅营养价值丰富,而且也容易消化吸收,对宝宝抵抗力的增加具有非常重要的帮助。另外辅食的制作也要营养均衡,科学的搭配。

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