月嫂培训招生简章—可能有人会说人家外国人是不请月嫂的，但我们不知道国内有很多的明星和富裕的家庭还是会请一个月嫂回家的。因为有些月嫂还是非常专业的，他们中有些人经验丰富学习了很多的知识技能，所以大多数没有经验的人还是会请月嫂给自己服务的。毕竟只有这样才能让自己的孩子更好的发展和享受更加优质的生活。

月嫂培训招生简章—孩子们吃健康、均衡的食物和小吃，就能获得运动所需的营养。这个食品指南可以提供指导，在您的孩子的饮食和零食中包括哪些种类的食物和饮料。然而，儿童运动员将有更高的能量和液体需求。

参与全天比赛或剧烈耐力运动(如划船、越野跑步或竞技游泳)的儿童和青少年，一次可能需要1到2个小时或更多的活动，他们可能需要消耗更多的食物，以适应日益增长的能源需求。大多数运动员自然会吃他们身体所需的适量食物。但是，如果你担心你的孩子吃得太多或太少，那就去看医生吧。

月嫂培训招生简章—除了摄入适量的卡路里外，保持年轻运动员的最佳状态还需要多种营养：

维生素和矿物质：孩子们需要多种维生素和矿物质。钙和铁是运动员的两种重要矿物质。钙帮助建立强壮的骨骼，以抵抗骨折和压力骨折。富含钙的食物包括低脂乳制品，如牛奶、酸奶和奶酪，以及绿叶蔬菜如西兰花。铁帮助运送氧气到所有需要氧气的不同身体部位。富含铁的食物包括瘦肉、鸡肉、金枪鱼、鲑鱼、鸡蛋、干果、绿叶蔬菜和强化全谷类。

月嫂培训招生简章—蛋白质：蛋白质有助于肌肉的建立和修复，大多数儿童通过均衡的饮食获得大量的蛋白质。富含蛋白质的食物包括鱼、瘦肉和家禽、奶制品、豆类、坚果和豆制品.过多的蛋白质会导致脱水和钙流失。

月嫂培训招生简章—碳水化合物： 碳水化合物为身体提供能量。一些饮食计划已经敦促有体重意识的成年人远离碳水化合物，但是对于一个年轻的运动员来说，碳水化合物是重要的燃料来源。没有必要“加碳水化合物”(在一场大型游戏之前吃了很多碳水化合物)，但是没有碳水化合物的饮食，孩子们就会在空荡荡的环境中奔跑。当你选择碳水化合物时，寻找全麦通心粉、糙米、全麦面包和谷类食品，以及大量的水果和蔬菜。