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产妇坐月子饮食注意有哪些

来源:e家政        浏览:556        发布日期:2017-10-31 00:00:00

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产妇坐月子饮食注意有哪些?产妇在坐月子过程中饮食是至关重要的一个因素,如果产后饮食不科学合理的话,不仅对产妇自身的恢复不利而且还会间接地影响到母乳喂养的宝宝。因此宝妈们产后在饮食方面应当多加注意,讲究科学饮食。那么产妇坐月子饮食注意有哪些?

产妇坐月子饮食注意有哪些

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产妇坐月子饮食注意有哪些?e家政资深月嫂、育婴师表示:月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期,此时体质会比较虚弱,身体抵抗力也会有所下降,饮食对于产妇来说影响很大,应忌食一些不利健康的食品。采用少食多餐的原则,既保证营养又不增加肠胃负担,让身体慢慢恢复。

产妇坐月子饮食注意有哪些?

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时 不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟 碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

2、产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

3、坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。但也不能不吃盐,人体通过吃盐来摄入钠元素,吃盐过少会影响钠元素的吸收,且菜肴中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收。

产妇坐月子饮食注意有哪些?产后饮食注意的地方还是比较多的,不仅要注重营养而且还要科学的搭配营养,不能盲目的大补,有条件的话还是请个专业的月嫂来照顾月子生活,这样就可以避免许多不必要的误区而且宝宝也可以得到更好的护理。

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