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坐月子能不能吃水果

来源:e家政        浏览:556        发布日期:2017-12-08 00:00:00

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坐月子能不能吃水果?产后饮食方面确实给广大女性带来了不少烦恼,这样不能吃那样不能吃。而对于坐月子能否吃水果却存在一定的分歧,有的人认为水果比较凉不适合坐月子的人吃,但也有不少人认为坐月子要适当的吃水果均很营养。那么到底坐月子能不能吃水果呢?

坐月子能不能吃水果

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坐月子能不能吃水果?e家政专业月嫂表示:受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后,你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量的水果。

坐月子能不能吃水果?坐月子的饮食注意事项?

1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。否则不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5-6餐。另外也不要盲目的大补,喝过多的高脂肪浓汤,否则不仅影响体型和食欲,同时也会影响到奶质。

3、摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡,尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等,故有这类困扰的新妈妈,在盐分的摄取上就得严格控制。

坐月子能不能吃水果?女性产后吃水果没有特殊的禁忌,不过任何事情都要有度,要适可而止。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。有条件的话还是建议找个受过专业培训的月嫂,在饮食方面还是有科学的认识的。

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