坐月子吃什么下奶?母乳是宝宝最好的食物，即使是奶粉也不一定有母乳更适合宝宝。而一般女性在生完宝宝后，为了让宝宝吃到充足的母乳，就会在饮食方面进行调整。那么坐月子吃什么下奶呢?

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坐月子吃什么下奶?e家政专业催乳师表示：催乳有许多方法，最常见的是饮食催乳，当然除了饮食催奶外，也要注意宝宝对乳房的吮吸姿势。对乳头进行有效的刺激，这样才更利于产妇奶水充足。这期间产妇也要加强营养，多吃高蛋白类的食物。

坐月子吃什么下奶?

1、生化汤

生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产后方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。

2、鲫鱼汤

鲫鱼是比较好的汤水，鲫鱼的鱼鳞去除干净之后，就留下里面最好的鱼肉，煮熟之后，什么也不放，就是干净的鱼肉，拿出一个小碗乘出来一点，比较碎碎的感觉，这样吃。可以用勺子吃鲫鱼。另外猪蹄汤也是常见的催乳食物，但要注意不要放盐或者少放。

3、注意愉快心情

精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

坐月子吃什么下奶?以上只是举例，基本上只要是高蛋白、高热量的食物，大多会发奶，最重要的是水份补充要够，饮食要清淡些，不要重口味。另外如果喝了汤下奶效果还是不好的话，不妨找e家政的专业催乳师吧!