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坐月子吃什么下奶

来源:e家政        浏览:596        发布日期:2017-12-12 00:00:00

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坐月子吃什么下奶?母乳是宝宝最好的食物,即使是奶粉也不一定有母乳更适合宝宝。而一般女性在生完宝宝后,为了让宝宝吃到充足的母乳,就会在饮食方面进行调整。那么坐月子吃什么下奶呢?

坐月子吃什么下奶

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坐月子吃什么下奶?e家政专业催乳师表示:催乳有许多方法,最常见的是饮食催乳,当然除了饮食催奶外,也要注意宝宝对乳房的吮吸姿势。对乳头进行有效的刺激,这样才更利于产妇奶水充足。这期间产妇也要加强营养,多吃高蛋白类的食物。

坐月子吃什么下奶?

1、生化汤

生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等,生化汤是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛温经效亦彰。有化瘀生新,温经止痛的功效。中医认为,妇女产后淤血不去,新血不生。本方能化瘀生新,养血活血,祛除恶露,收缩子宫,所以名为“生化汤”。

2、鲫鱼汤

鲫鱼是比较好的汤水,鲫鱼的鱼鳞去除干净之后,就留下里面最好的鱼肉,煮熟之后,什么也不放,就是干净的鱼肉,拿出一个小碗乘出来一点,比较碎碎的感觉,这样吃。可以用勺子吃鲫鱼。另外猪蹄汤也是常见的催乳食物,但要注意不要放盐或者少放。

3、注意愉快心情

精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。

坐月子吃什么下奶?以上只是举例,基本上只要是高蛋白、高热量的食物,大多会发奶,最重要的是水份补充要够,饮食要清淡些,不要重口味。另外如果喝了汤下奶效果还是不好的话,不妨找e家政的专业催乳师吧!

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