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坐月子一天要吃几顿饭

来源:e家政        浏览:1673        发布日期:2018-01-11 00:00:00

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坐月子一天要吃几顿饭?众所周知,坐月子期间饮食是非常重要的环节,这也是广大产妇特别重视的地方。而坐月子的饮食跟我们平常的饮食还是有一定的区别的,讲究少食多餐。那么坐月子一天要吃几顿饭才好呢?

坐月子一天要吃几顿饭

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坐月子一天要吃几顿饭?e家政专业月嫂、育婴师表示:女性在整个孕期是非常辛苦的,因而需要吃很多的营养物质来补充体力。坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体,每天最好以6顿为宜,尽量少食多餐,才能确保身体摄入足够的营养,奶水也能得到足够的供应。

坐月子一天要吃几顿饭?坐月子饮食注意有哪些?

1、控制盐的摄入量

摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡,尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等,故有这类困扰的新妈妈,在盐分的摄取上就得严格控制。

2、不能不限制喝汤

虽然多喝汤有助母乳分泌,但是也不能无控制的喝汤。汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

3、饮食禁忌

坐月子期间,妈妈们并不是什么都可以吃的,有些食物是不适宜产妇食用的。例如辣椒,味精之类的刺激性食物就是妈妈们不能够吃的,因为对肠胃的危害较大,会导致便秘,而且还会通过母乳传递给婴儿,导致孩子过敏,身体不适。另外,像是冰冷的食物也是妈妈们不能触碰的。

坐月子一天要吃几顿饭?坐月子科学饮食是很重要的,宝妈们一定要引起重视,最好能够找个专业的月嫂,不仅能够得到科学的护理,而且月嫂也会制作月子餐哦,这样就可以不用担心饮食问题了。

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