坐月子饭菜能不能放盐?我们都知道，女性在坐月子的时候是有许多方面的注意事项，其中饮食方面是最需要注意的。坐月子的时候饮食要清淡一些，辛辣刺激性的食材不能放，另外有的人说盐也不能放的。那么坐月子饭菜能不能放盐呢?

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坐月子饭菜能不能放盐?e家政专业月嫂表示：产妇的饮食本来就清淡，月子餐中不放盐会使产妇更加没胃口，容易食欲不振，营养缺乏，不利于产妇身体的恢复，同时会影响奶水分泌和奶水的质量，对小宝宝的发育成长也极为不利，而适量的盐能促进产妇血液循环，有利于淤血排出体外。

坐月子饭菜能不能放盐?

坐月子期间如何科学饮食?

1、蔬菜水果正常吃

有些地方上流行着坐月子期间不能吃生菜、冷饮和水果的说法，他们认为妈妈进食这些生冷的食物会对产妇造成不利的影响。但这种说法是不科学的。产后妈妈要恢复身体健康，维生素更是必不可少。而维生素多含于蔬菜水果里。因此，坐月子期间也要保证适当的水果蔬菜的摄入，并不需要忌口。

2、营养要均衡

在月子的时候需要注意的就是营养上面的全面配合，我们都知道女性在生产过后身体是比较虚弱的，那么在这个时候营饮食就是比较重要的一块了，营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

3、少食多餐、干稀搭配

孕妇分娩后，身体十分虚弱，食欲也不佳，因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。

坐月子饭菜能不能放盐?产后女性除了需要静养，饮食上也要好好地调理，科学的产后营养不但让产妇能够得到充分的营养，也要确保宝宝得到充分的乳汁，同时促进产后恢复。有条件的家庭，当然最好找个月嫂来照顾!