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坐月子饭菜能不能放盐

来源:e家政        浏览:865        发布日期:2018-02-05 00:00:00

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坐月子饭菜能不能放盐?我们都知道,女性在坐月子的时候是有许多方面的注意事项,其中饮食方面是最需要注意的。坐月子的时候饮食要清淡一些,辛辣刺激性的食材不能放,另外有的人说盐也不能放的。那么坐月子饭菜能不能放盐呢?

坐月子饭菜能不能放盐

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坐月子饭菜能不能放盐?e家政专业月嫂表示:产妇的饮食本来就清淡,月子餐中不放盐会使产妇更加没胃口,容易食欲不振,营养缺乏,不利于产妇身体的恢复,同时会影响奶水分泌和奶水的质量,对小宝宝的发育成长也极为不利,而适量的盐能促进产妇血液循环,有利于淤血排出体外。

坐月子饭菜能不能放盐?

坐月子期间如何科学饮食?

1、蔬菜水果正常吃

有些地方上流行着坐月子期间不能吃生菜、冷饮和水果的说法,他们认为妈妈进食这些生冷的食物会对产妇造成不利的影响。但这种说法是不科学的。产后妈妈要恢复身体健康,维生素更是必不可少。而维生素多含于蔬菜水果里。因此,坐月子期间也要保证适当的水果蔬菜的摄入,并不需要忌口。

2、营养要均衡

在月子的时候需要注意的就是营养上面的全面配合,我们都知道女性在生产过后身体是比较虚弱的,那么在这个时候营饮食就是比较重要的一块了,营养合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食,要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

3、少食多餐、干稀搭配

孕妇分娩后,身体十分虚弱,食欲也不佳,因此,建议采取餐次增加、分量减少的方式,以减轻肠胃负担,同时也有利于营养的吸收。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。食物中的汤汁既有营养,又可以增加食欲,而单纯饮水会冲淡胃液,降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。

坐月子饭菜能不能放盐?产后女性除了需要静养,饮食上也要好好地调理,科学的产后营养不但让产妇能够得到充分的营养,也要确保宝宝得到充分的乳汁,同时促进产后恢复。有条件的家庭,当然最好找个月嫂来照顾!

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