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生完宝宝怎么减肚子

来源:e家政        浏览:688        发布日期:2018-02-28 00:00:00

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生完宝宝怎么减肚子?生完宝宝后,对宝妈们来说可谓是终于“卸货”了,感觉轻松许多,但是接下来可能需要面对的是肚子上的赘肉,尤其是对于爱美的女性来说打击还是蛮大的。那么生完宝宝怎么减肚子?


生完宝宝怎么减肚子?e家政专业南京月嫂培训、育婴师表示:怀孕期间肚皮撑大,肚子上的皮肤变得松弛,而脂肪也累积到了一定的厚度,所以在生完孩子后,妈咪为了减肚子,一定要保持健康的饮食习惯,再加上必要的腹部运动。剖腹产的妈咪,必须要等到产后大约2个月伤口恢复才能进行腰部腹部运动。

生完宝宝怎么减肚子?

1、充足睡眠

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积,影响母乳质量,对宝宝不利。此外,毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。因此,产妇应保证充足的睡眠时间,优质睡眠也有助于保持良好情绪,有助于产后恢复。

2、正确使用收腹带

分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处。因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身。坐月子应当注意哪些

3、运动是最佳方式

生完宝宝后,还可以坚持散步这项运动。每天坚持走路40分钟,有很好的廋腹效果。即使是散步也要注意不要弯腰驼背,要挺直胸膛,收紧小腹。也可以进行跑步等运动。只要坚持很快就会把小肚子上的肉给减掉。

生完宝宝怎么减肚子?基本每个女性在生完宝宝后肚子上都有赘肉的,其实大部分的女性还是可以逐渐恢复到孕前状态的,不用过于急着减肥瘦肚子,而是要采取科学的方法,让身体有个自然恢复的过程。

生完宝宝怎么减肚子