顺产第一周月子餐食谱—产后需要静卧休息，也需要科学合理的饮食调养，产后第一周，需要排出恶露、消除水肿，此时适宜吃清淡的鱼汤或者米粥，不宜大补，否则的话，会导致奶路不通，那么产后第一周到底要如何安排饮食呢？金牌月嫂月子餐

一、顺产第一餐

产后耗气失血，气血虚、脾胃虚弱，且生产时又耗尽了体能大量出汗，这时最需要健脾胃补气血，快速补充液体和能量。月嫂培训哪里好

月嫂这时候让产妇喝一碗温热的红糖水或红糖小米汤，可以让宝妈补充能量。

稍作休息后，月嫂就可以给产妇安排第一顿月子餐了。

由于产妇还比较虚弱，肠胃功能较差，所以顺产的第一餐要软烂、清淡、易消化，以补充水分，最好以半流质食物为主，比如喝一些热牛奶、热粥等。

顺产第一餐食谱推荐：金瓜小米粥、山药大米粥、蒸水蛋、番茄鸡蛋面等。

顺产第1~2天

早餐：金瓜小米粥，麻油猪肝

上午加餐：煲苹果

中餐：珍珠翡翠白玉汤，五谷软饭，炒三丝

下午加餐：黑芝麻核桃糊

晚餐：虫草花猪心汤，玉米软饭，清炒菜心

晚加餐：红豆薏米粥

顺产第3~7天

早餐：蒸水蛋，菠菜炒猪肝，白米粥

上午加餐：煲木瓜

中餐：薏仁饭，山药木耳排骨汤，虫草花炒鸡柳，清炒茼蒿

下午加餐：四神瘦肉粥

晚餐：紫薯饭，干贝鲜鱼汤，胡萝卜炒豆皮，清炒油菜苗

晚加餐：牛奶红豆沙

二、生化汤

生化汤也是产妇经常饮用的，它一般由当归、川穹 、桃仁 、炮姜、炙甘草组成，能化瘀生新，温经止痛，有助于恶露排出和子宫恢复，还有能预防产褥感染、促进乳汁分泌。

但是生化汤是中医处方方剂，它有一定的适应症和禁忌症，不是所有产妇都必须喝生化汤，至于用量多少、处方加减都要在专业医护人员指导下使用，产妇不能自己随便用，月嫂也不宜给产妇安排生化汤。

三、麻油猪肝

猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。

做法：新鲜猪肝洗净切成薄片；锅里放入适量黑芝麻油，放入姜片小火煎黄煎香；倒入片好的猪肝，中火煎至猪肝变色收缩，撒上少许熟白芝麻即可。

功效：补血，增加乳汁分泌，增强人体免疫力，助于子宫的污血排出体外。