做月嫂有职业病吗？月嫂的工作比较辛苦，一天24小时保持工作状态，每天真正在工作的时间，大概有十几个小时，休息时间比较少，工作强度是比较大的，所以，很多月嫂在做完一单后，会休息很长时间来恢复元气，然后再接下一单。很多人认为月嫂工作时间长，长时间保持一个状态的话，会让脖子和手酸。哪里有月嫂培训

做月嫂有职业病吗？职业病的定义：初级月嫂

1、劳动者在职业活动中接触职业性危害因素所直接引起的疾病。

2、法定职业病，以法规形式规定的职业病，称为法定职业病。2013版《职业病分类和目录》中所列的132种疾病，月嫂职业无职业危害因素，所以无职业病。

长期做月嫂会有职业病吗？虽然说，法定职业病中，并没有月嫂的职业病，但是因为月嫂长期护理宝宝，经常弯腰久坐造成颈椎、腰椎酸痛，久而久之会对月嫂造成一定的影响。

长期抱宝宝造成的颈椎疼痛，有哪些缓解方法呢？

一、缓解颈椎的运动

动作一：仰头望掌，双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背5秒钟。手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。这个动作可以舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

动作二：头颈相抗，两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。这个动作可以增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

动作三：前俯后仰，双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。反复15次，动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。这个动作可以增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。

动作四：左右伸展，头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位;再向右肩倾斜。以自觉酸胀为好，左右各15次。双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。这个动作能促进颈椎血液循环，恢复关节。

经常弯腰给宝宝喂奶造成的腰椎疾病，有哪些缓解方法呢？

二、缓解腰椎病的运动

1、交叉扭腰

两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆;然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。

2、深膝蹲

两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快，反复做100次。

3、前挺腿

躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。