月嫂必学十种月子炒菜—月子餐对于产妇是非常重要的，月子期间的饮食需要合理搭配，生产完不是马上就要开始大补的，而是应该分阶段开始补，所以月子期间的饮食需要有专业人士来帮忙料理，月嫂会根据产妇的体质制作不一样的月子炒菜。金牌月嫂月子餐

月嫂必学十种月子炒菜：月嫂培训哪里好

一、补气养颜糊

材料：

黑米100g，薏米100g，糯米80g，红枣、红豆适量

制作流程

1、准备好黑米、薏米、糯米、红枣、红豆等食材;

2、将以上食材淘洗两遍，红枣洗净，去核，全部放豆浆机桶中，加水至最高水位线，按下五谷豆浆键即可。

二、鸡蛋炒豌豆

材料：鸡蛋、剥好的嫩豌豆、豌豆皮、葱、橄榄油、盐

制作流程

洗净后加盐煮熟即可，清热去火，美容瘦身，可以当菜，也可当做饭后零食来吃。

小白菜炒木耳

材料：小白菜300克、木耳10克、白糖1/4小勺、醋1/2小勺、盐1/8小勺

制作流程

黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。

三、木耳炒山药

材料：木耳、山药、红青椒、葱、蒜、盐、醋

制作流程

山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。

其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。

三、莲子鸡丁

材料：鸡脯肉、鸡蛋、胡萝卜、香菇、葱、姜、盐、淀粉

制作流程：鸡肉中含有大量的磷脂、蛋白质和维生素A，莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这几种食物搭配食用对帮助孕妈妈和宝宝提高免疫力具有重要意义。

四、黄花菜炒鸡蛋

材料：黄花菜、鸡蛋、盐、糖、香油

制作流程：鲜黄花菜不可生食，因其含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象，须加工晒干后再食用，这样就无副作用发生。

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