坐月子有哪些护理知识？怀胎十月，一日分娩，孕妈妈在生产之后通常全是身体虚弱的，假如坐月子护理不当，没有修复得好，非常容易落下“月子病”，尤其是如今到了冬天，空气干燥，不小心非常容易造成季节性过敏的疾病，因此冬天在月子里要注意室内通风，那么坐月子还能有什么护理小知识呢?妇联月嫂培训

最先，要维持环境整洁、温湿度适合、自然通风的室内环境。学月嫂服务

一些老人认为宝妈在“坐月子”期间不可以吹风，因此就让宝妈呆在密闭式的房间里，甚至穿了很厚衣服裤子，实际上这样非常容易中暑。

宝妈的穿衣，被子等要适度，切忌过厚过薄，以宝妈觉得舒服为度。夏天不必捂得太严，有些人认为宝妈不可以见风，夏天也穿得很厚，这样适得其反。因为宝妈身体的热量排泄出不来，而造成中暑，这是很危险的。

其次，注意宝妈的身体清洁卫生。

夏天等到宝妈身体能支撑，就可以洗沐浴，但绝对不可以洗盆浴，防止污水流入阴道造成感染。天冷时，则每过2—3天洗一洗身就可以了，可是绝对不可以不让宝妈洗澡或是做个人清理。

尤其是要维持外阴清理，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，假如会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。

若伤口发炎化脓时，要立即看医生医治，生完孩子因新陈代谢强盛、容易出汗是正常状况，当汗淌湿衣服裤子时要立即更换衣服裤子。

再次，要注意营养调护。

产后饮食同临产前一样，非常重要，临产前除维持自身的需要外，还需要供给胎儿的生长发育。

而生完孩子要补救怀孕和分娩的耗损，修复身体健康，又要养育宝宝，确保乳汁的供给，因此生完孩子的营养补充也应高度重视，生完孩子最初几日应吃易于消化，含有营养而不油腻腻的食品为宜。如粥、面汤之类，以后根据宝妈的食欲逐渐加饭量。

为了妈妈和宝宝的身心健康，要吃高热量食物、高蛋白、高维生素的食品。如蛋、肉、鸡、豆类食品、牛奶、新鲜水果和水果等。营养饮食要搭配妥当，多元化，荤素菜都吃。不必忌口，并且要多喝汤水，以确保乳汁的分泌。

通常情况下，家里请了月嫂的家庭，产后护理交给月嫂比较安心，可是没有请月嫂的家庭，将会对产后护理了解不多，因此在饮食上要注意不可以因为宝妈热或是贪吃，而给其冷食吃，太过刺激的食品对宝妈的身体将会会产生很大影响。