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产后多久就可以下床了

来源:e家政        浏览:1049        发布日期:2017-01-06 00:00:00

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产后多久就可以下床了?分娩对于广大孕妇来说是一件人生大事也是最痛苦的过程,而且体力消耗也是非常大的。因此,产妇在分娩后需要充分的卧床休息,使身子逐渐的恢复好,然后才能下床活动。那么孕妇产后多久就可以下床了?

产后多久就可以下床了? e家政月嫂培训中心负责人表示:一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

产后多久就可以下床了?如何安排运动与休息?

1、睡眠

产妇每天至少要要有8小时左右的睡眠,这样有助于子宫复位,并可促进食欲,避免排便困难。母乳喂养的妈妈睡眠应与婴儿同步,宝宝睡妈妈就睡,一定要有足够休息时间。另外,睡眠过程中,应当营造一个舒适的室内环境,让自己有一个良好的睡眠质量,当然前提下是要有一个月嫂来照顾宝宝。

2、运动

产妇在早晨起床的时候,进行活动有利于子宫的恢复。能够便于排出体内的残留物质,减少染及下肢静脉血栓形成,使膀胱和排尿功能尽快恢复,避免泌尿系统感染。另外,运动的时候应当掌握运动的力度,不能强大太大。

3、运动与休息相结合

产妇可以进行各种有氧、力量训练或参加瑜珈、舞蹈等运动,特别提醒产妇,运动不能心急,运动量一定要循序渐进。另外,运动过程中,不要持续的时间过长,大概在10分钟左右的时候就应进行短暂的休息,做到运动与休息有机的结合起来。

产后多久就可以下床了?通过以上的阅读,相信大家对此有了更多的了解了。多久可以下床其实没有严格的时间限制,这需要结合自身的恢复情况,但需要注意的是产后不能长期的卧床,这样反而不利于产后的恢复。

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