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如何让宝宝营养均衡

来源:e家政        浏览:1390        发布日期:2017-03-27 00:00:00

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如何让宝宝营养均衡?宝宝的健康成长离不开充足的营养补充,只有营养跟得上,才能让宝宝更好的发育。然而宝宝对营养的需求比较严格,不仅仅是种类以及量,而且不同时期的营养需求也是有所不同的,家长们应当引起注意。那么如何让宝宝营养均衡?

如何让宝宝营养均衡?e家政资深月嫂培训、育儿嫂表示:营养均衡是宝宝生长发育的基础,宝宝正处于生长发育的旺盛期,膳食中营养物质的均衡与否对他们非常重要。由于宝宝生长迅速,新陈代谢旺盛,他们生长所需的营养物质比成人多,如果供给不均衡,就可能会影响其生长发育,而且还可能使抵抗力降低,易患疾病。

如何让宝宝营养均衡?

1、补充矿物质、微量元素

处在生长发育的儿童对矿物质、微量元素需求量大,调查表明,他们是易缺乏钙、铁、锌、碘及维生素A等营养物质的人群,应注意从食物中摄入补充。可增加乳制品、豆制品、 海产品及肉类、动物肝脏及新鲜蔬菜的摄入。

2、食物多样性

宝宝的饮食要遵循食物多样化原则,多吃营养密度高的食物(指富含蛋白质、维生素、矿物质等),以用来满足孩子生长发育迅速的需求。处在幼儿时期的宝宝,由于牙口或肠胃发育还不是太完善,影响了宝宝的消化和吸收,建议可以备一台调理机,可以把多样食材放在一起打,而且打得非常绵密和细腻。

3、养成好的饮食习惯

孩子营养不均衡,家长应该多注重调整孩子的饮食习惯和营养结构,纠正孩子厌食、挑食、偏食的坏习惯,此外,还要保证孩子每天三餐定时进食,而且营养全面均衡、合理搭配。还要多让孩子适当的参与运动和保证每天充足的睡眠休息。

如何让宝宝营养均衡?通过以上的阅读,相信大家对此有了更多的了解了。营养均衡根本上就是要膳食均衡,因此每一位宝妈们在平时要重视宝宝的饮食,争取做到食物多样性、色香味俱全,让宝宝健康的成长。

如何让宝宝营养均衡