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月嫂服务中心—咖啡因

适量饮用咖啡、茶和含咖啡因的苏打水是可以的。母乳中通常含有不到妈妈摄入的咖啡因的1%。如果你每天喝的咖啡不超过三杯，婴儿的尿液中几乎没有咖啡因。然而，如果你觉得当你摄入过量的咖啡因(通常每天超过5杯含咖啡因的饮料)时，你的婴儿变得更加挑剔或易怒，考虑减少你的摄入。注意你喝的茶和苏打水以及你吃的巧克力的数量。大多数茶、汽水和巧克力都含有咖啡因。

酒

酒精通过你的牛奶传递给你的婴儿，所以最好在母乳喂养时避免习惯性的使用。虽然喝啤酒并不能增加你的牛奶供应，但正如都市神话所暗示的那样，喝任何种类的酒都会减少你宝宝喝的牛奶的数量。酒精可以改变牛奶的味道，这可能会让一些婴儿反感。

如果你选择喝一杯含酒精的饮料，最好是在喂奶或特快牛奶之后才喝，而不是之前，每次至少喝两小时，或者在下一次母乳喂养或抽水前至少喝两小时。这样，你的身体就会有尽可能多的时间在下一次喂食前摆脱酒精，而更少的时间会到达你的婴儿身上。

一杯酒精饮料-相当于12盎司的啤酒，4盎司的葡萄酒，或1盎司的烈酒-可能不会伤害你的宝宝。然而，人们担心婴儿通过母乳长期反复饮酒，所以一定要适度。长期饮酒也可能减少牛奶产量。

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