月嫂多少钱一个月合适呢？刘阿姨目前在北京，大家都知道北京的物价比较贵。前几年，房价还是比较平稳的时候，刘阿姨卖掉了在老家的房子给儿子在北京的房子付了首付。现在儿子和儿媳妇两个人一起还房贷，前几天儿媳妇怀孕了，把一家人高兴坏了。因为刘阿姨和儿子、儿媳妇住，所以合计着坐月子就由刘阿姨照顾，但是儿媳妇觉得第一次生孩子还是要找一个月嫂照顾。于是便在北京月嫂市场找起了月嫂。哪知道，不找不知道，一找吓一跳。月嫂的价格居然都要7,8千，1万多的。刘阿姨在心疼钱的同时，也看到了机会。

月嫂多少钱一个月合适呢？原来刘阿姨也在北京工作，但是是在餐厅后厨做一些杂货，每个月的工资3,4千左右，只能支付家中的日常开销。现在有了小宝宝，家中的压力自然就更大了。儿子和儿媳妇听了刘阿姨的想法，也都很支持。刘阿姨便在儿媳妇3个月左右的时候，出去找了月嫂培训班，2个月后接到了第一单，就挣了5千多。之后再接单子的时候，明显就挣得更多了。虽然有点辛苦，但是刘阿姨却觉得付出和回报是成正比的！

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月嫂多少钱一个月合适呢？在怀孕期间，重要的是你要获得适当的营养和能量，以保持你和你的宝宝健康。当你怀孕的时候，身体活动和其他任何时候一样重要。

e家政月嫂服务中心的专家认为，营养

遵循你的产科医生关于你使用产前维生素的建议。正如前面提到的，你应该只吃医生推荐的维生素。也许比其他任何一种维生素都要多，确保你每天摄入足够的维生素(一般是400微克)。叶酸一种维生素B，可以减少某些出生缺陷的风险，如脊柱裂。您的产科医生可能推荐每日产前维生素丸，其中不仅包括叶酸和其他维生素，还包括铁，钙和其他矿物质，脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和花生四烯酸(ARA)。脂肪酸是“好的”脂肪，DHA尤其是在胎儿的大脑和眼睛中积累，特别是在怀孕的最后三个月。这些脂肪酸也存在于母乳。确保你的医生知道你可能服用的任何其他补充剂，包括草药。

e家政月嫂服务中心的专家认为，吃两口

当涉及到你的饮食，做一些计划，以确保你吃均衡的膳食。确保它们含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这不是流行或低热量节食的时候。事实上，一般来说，你每天需要比怀孕前多摄入300卡路里。你需要这些额外的卡路里和营养，这样你的宝宝才能正常生长。

e家政月嫂服务中心的专家认为，运动

当你怀孕的时候，身体活动和其他时间一样重要。与你的医生讨论一个健身计划，包括你感兴趣的健身DVD或录像带。特别是如果你没有经常锻炼，你的医生可能会建议你适度步行或游泳，或者产前瑜伽或普拉提课程。别做得太过分。在刚开始的几次锻炼中，慢慢来-哪怕一天只有五到十分钟是有益的，也是一个很好的开始。运动时多喝水，避免跳跃或剧烈运动。