适合做月子吃的餐有哪些？只要是月嫂，就应该掌握月子餐的制作。我没说假话，这是事实。如果你是一个专业的月嫂，那么每位产后的宝妈在你的照顾下是不可能出现营养过剩和营养不良的。即使体质虚弱，也会在食疗的补充下慢慢变得体质充盈。当然市面上有很多的月子餐，著书人的名头看起来也很高大上，但这些还是远没有专业科班出来的月嫂为您制作来的真实有营养。

适合做月子吃的餐有哪些？我将从一个关键的建议开始。这可能会让你觉得我失去了理智，但请原谅我。这种方法是改善每个家庭成员睡眠的关键。叫做“醒着睡觉”

许多睡眠专家警告说，那些哄婴儿在怀里或哺乳时睡觉的妈妈们正在给自己制造痛苦。他们警告说，这些婴儿不会学会自我抚慰，每次醒来时都会大声呼喊妈妈的帮助。这个建议听起来很合乎逻辑，但却让父母陷入了一个可怕的困境，因为当婴儿在一个充满牛奶的舒适的拥抱中时，完全不可能让她不晕倒。告诉父母和照顾者不要抱着孩子睡觉是不对的。当你这样做的时候，你并没有宠坏你的孩子-你是在教她你爱她，她可以依靠你。

但摇动和哺乳你的婴儿睡觉有时会造成一个问题，她将不会学会自我舒缓睡眠。要解决这个问题，当你准备好让宝宝安顿在晚上的时候，打开一个白色噪音的轨道(隆隆的声音比沙沙的声音好)。然后给她喂食，有很多摇滚乐。喂食结束后，再用毛巾摇她一下。

当你把你的小精灵放在婴儿床随着声音的响起，轻轻地摇着她的脚，轻轻地抓着她的脚，把她弄醒了。经过一次良好的喂食后，婴儿似乎喝多了牛奶。所以，当你唤醒你的孩子时，她的眼睛会睁开-甚至会在模糊的凝视中翻来覆去-但她可能会很快就睡着了。

适合做月子吃的餐有哪些？如果她在你吵醒她的时候开始哭，在把她放下来之前拍她的背(就像一个汤姆-汤姆鼓)，或者把她放在婴儿床上，然后快速摇晃30秒。如果她不停地吹毛求疵，把她抱起来让她平静下来.但当你把她放回去的时候一定要再次叫醒她。

适合做月子吃的餐有哪些？你可能在想，“我不可能吵醒我的熟睡婴儿“但这是我能教你的最重要的技巧之一。这几秒钟昏昏欲睡的兴奋是教你的孩子自我抚慰的重要的第一步。现在就练习一下，我向你保证，几周内你就会得到巨大的回报：你的孩子会更善于让自己重新入睡(只要她不饿或不舒服)。