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坐月子可以吃什么水果

来源:e家政        浏览:790        发布日期:2017-08-12 00:00:00

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坐月子可以吃什么水果?我们都知道,产妇在坐月子期间的饮食是有非常多的讲究,尤其是传统的月子观念,许多食物是不能吃的,比如冷的食物。而水果一般都是冷的,因此有的人认为坐月子吃水果会落下月子病。其实这是错误的观点,适当的吃些水果反而促进恢复。那么坐月子可以吃什么水果?

坐月子可以吃什么水果

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坐月子可以吃什么水果?e家政资深月嫂、育儿嫂表示:就直观感受,新鲜的水果似乎是生冷食物,但就其属性来看,并不是这样的。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳。

坐月子可以吃什么水果?

1、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血并癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

3、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

坐月子可以吃什么水果?产后坐月子虽然饮食有诸多的注意事项,但是水果还是可以适当的吃一些的,只是不要同一种水果吃的太多。总之饮食上要以清淡为主,多喝汤不要盲目的大补,要注重营养均衡发展。

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