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哪里考月嫂证可以全国通用？产后进补不当 给身体带来麻烦

1、高蛋白高脂肪进补易致肥胖

人们普遍认为女人生孩子消耗多，产后需要好好进补，而进补免不了吃高蛋白高脂肪食物。哪怕觉得油腻，也会乖乖吃下，导致体重超标。产后肥胖不仅影响身材的美感，还易导致冠心病、高血压、内分泌失调等疾病。南京月嫂培训班哪里权威

产后进补时，高脂肪高蛋白食物不宜摄入过多，只需比孕前稍多一些的量即可。产后肥胖的危害很大，它不仅影响产后妈妈的身体健康，也给产后妈妈造成困扰，或使其因为身材走样而自卑。因此，产后妈妈进补时，注意不要吃太多高脂肪高蛋白食物。

2、食肉过多蔬菜太少易致便秘

有些地区的习俗，产妇坐月子基本上只吃肉，很少吃蔬菜，而且吃进去的食物都是偏温补的。产后妈妈运动较少，分娩后消化功能也尚未恢复，久而久之就容易便秘，甚至引发痔疮，这让产后妈妈苦不堪言。

产后妈妈不仅要吃肉，还要吃青菜，且肉类不能吃太多，可以增添营养价值较高、较容易消化的海鱼。饮食搭配不能一面倒，营养要均衡，荤素要适宜。若产后便秘严重，要适当的增加运动，多喝水。

现在，妈妈们应该知道产后进补不能补得太过了吧!以后婆婆若常常给你准备滋补汤，可要学会委婉拒绝哟!看过很多妈妈坐月子，自己没胖，老公却胖了一圈，也许这就是妈妈们委婉拒绝的后果吧!

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