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坐月子到底要休息多少天

来源:e家政        浏览:1069        发布日期:2018-02-08 00:00:00

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坐月子到底要休息多少天?女性在生完孩子后一直有坐月子的习俗,虽然国外没有坐月子说法,但是我们国内女性都非常重视坐月子的。而坐月子期间产妇需要休息好,尽量待在家里调养。那么坐月子到底要休息多少天?


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坐月子到底要休息多少天?e家政专业月嫂表示:坐月子”顾名思义,就是休息一个月,但有的地方坐月子确实休息40天。而事实上,坐月子最精确的时间是42天。这是因为产妇的子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间,故建议产妇坐月子要做足6周,即42天。

怎么坐月子才科学?

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。

2、合理安排饮食

产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。

3、注意个人卫生

产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度要适中。产妇要特别注意个人卫生,“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。

坐月子到底要休息多少天?月子是产后妈妈调理身体的黄金时机,这个时候坐好月子,身体才能恢复。以上分享了有关如何科学坐月子以及坐月子的注意事项,希望通过本文的了解能够帮助到产后妈妈们!祝你们身体健康!

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