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哪里在培训家政月嫂？坐月子是女人脱胎换骨的机会，只要坐好月子就不会落病。月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。

传统认为坐月子就是一个月，即30天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。

一、饮食的分类

产后第一个星期，产妇身体还很虚弱，胃也很弱，顺产和剖腹产产后的饮食也不一样。

1、 顺产的产妇

生产后马上就可以吃东西了。口感要软烂一些，好消化一些。可以吃一些精瘦肉，以清淡为主。水果要加热一下再吃。

第一个星期饮食搭配的宗旨是养胃，排恶露，疏通乳腺，为以后大量的产奶做准备。所以要清淡，防止乳汁淤积。

2、 剖腹产的产妇

产后六小时平躺不动，不能进食。六小时后才能翻身了，腿可以活动，只能喝点米汤，等排气了，才可以吃饭。

吃饭也要注意，容易产气的食物不吃。过了三四天后，基本就和顺产的一样了。

二、可洗澡洗头

女性产后体虚，最怕受凉感冒，这点医学上都赞同。不过，随着生活水平提高，只要不用凉水洗，并及时保暖即可。

如果是剖腹产，一般产后7～10天，伤口愈合了，也可以洗澡洗头。

三、观察恶露

1、看时间：正常的恶露会在28天之内结束，但是也有一些妈妈会推迟，但是原则上最晚不超过42天。

2、看颜色：正常的恶露分为三个阶段：血性恶露、浆性恶露、白色恶露。如果出现土黄色或其他颜色的恶露，妈妈们最好及时就医。

3、看气味：正常的恶露为血腥气味，异常的恶露常伴随腥臭味。

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