月子饮食及护理知识—月子饮食是月子期间产妇需要重点关注的一项，因为饮食的合理与否很大程度地决定了产后妈妈的身体恢复。合格的月子餐遵循“一排二调三补”，这对所有的分娩方式都适应，无论是自然分娩还是剖腹产，妈妈都可在产后的第一周进行排恶露，促进伤口愈合、恢复体力和哺育宝宝。月嫂培训哪里好

既然月子期间的饮食这么重要，那么我们就来了解一下吧！金牌月嫂月子餐

一、红豆红枣薏仁奶粥

用料:

红豆 薏米 冰糖 红枣 纯牛奶

做法:

1、薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后，跟红枣一起放入电锅中煮熟备用

2、在作法1的材料中加入冰糖、拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。

二、麻油猪肝汤

用料:

生姜 猪肝 香油

做法:

1、先准备好所需材料猪肝于肉摊购买时可请老板切片处理好ˊ料理前用水多冲洗几次姜切片，枸杞子洗净备用

2、准备一汤锅煮滚水快速汆烫猪肝(约10~20秒即可)

3、然后捞起冲凉ˊ沥除水份备用

4、锅内加入麻油2大匙煸炒香姜片，加入酌量水煮沸并调味，将步骤2汆烫处理好猪肝放入适合汤碗，加入枸杞子，然后将滚烫麻油汤淋上即可

5、美味好吃【麻油猪肝汤】就完成囉。

6、猪肝最怕煮老了变得又干又硬分段处理，除了更好掌握嫩度，汤也比较清澈。

如何做好产褥期的一般护理

产褥期要认真评估产妇的身心状况，每日需要早晚2次测量体温、脉搏及呼吸。如果体温超过38℃，应加强观察 。

产妇有恶露，出汗多，所以要及时更换会阴垫及衣服、被单，以保证环境的清洁、干燥。

要保证产妇足够的营养和睡眠，进行护理工作时不能打扰产妇的休息。

鼓励产妇早期下床活动及做产后操，多补充水分，多吃含纤维素的食物，以保证大便通畅。同时适当活动，以增加血液循环。

“月子”里，产妇尤其要注意个人卫生。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般恶露会在产后4～6个星期干净。

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