做月嫂需要熬夜怎么办？熬夜对于月嫂来说，是非常正常的一件事，因为月嫂的工作性质，需要对新生儿进行护理，尤其是有些宝宝会夜闹的话，月嫂就需要频繁起夜，甚至是通宵不能睡觉，所以，月嫂熬夜是很难避免的，月嫂的睡眠质量也是很成问题的。哪里有月嫂培训

所以，建议不能熬夜，或者是身体本身不太好的朋友们，还是要综合自己的情况看是否能够做月嫂，毕竟长期熬夜，身体也会吃不消。长期熬夜还会造成身体变化，对身体造成不好的影响。月嫂培训哪里好

做月嫂需要熬夜怎么办？既然做月嫂，熬夜不可免，那么只能在日后多补充营养了。那么，作为月嫂，经常熬夜，要补这八种营养：

胡萝卜素。枸杞、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物中含有丰富的胡萝卜素，对于保护视力有好处。

叶黄素。菠菜、西兰花、油菜、芥蓝等深绿色的蔬菜中富含叶黄素，有抗氧化防衰老的作用，同时也可保护视力，预防黄斑病变。

钾。薯类、豆类、菌菇类食物富含钾，能预防浮肿;同时海带、蘑菇等菌菇类食物还可以抗辐射，对于长时间用电脑和手机的人有帮助。

维生素C。鲜枣、猕猴桃、菠萝、木瓜、苦瓜、西红柿、生菜等都是维生素C含量较高的食物，有助消除体内的自由基，降低因为熬夜引起的细胞衰老和凋亡过快。

花青素。蓝莓、紫薯、桑葚、黑加仑、黑豆、黑莓、树莓、草莓等紫色和黑色的食物中富含花青素，不仅可以保护视力，同时也有助抗氧化、防衰老。

欧米伽3多不饱和脂肪酸。鲅鱼、鲐鱼、沙丁鱼、银鱼、鲈鱼、亚麻籽、紫苏籽等食物是欧米伽3多不饱和脂肪酸的良好来源，可以保护眼睛黄斑、预防视力减退，同时深海鱼也是维生素D丰富的食物，有助于增强免疫力。

维生素E和膳食纤维。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维，有助降低胆固醇，增加肠道蠕动，预防便秘。