月嫂服务内容都有什么？月嫂主要服务的对象是产妇和婴儿。对产妇的护理包括：产后康复、月子餐、指导喂奶、催乳等，对新生儿的照顾包括：每天定时记录孩子的便便次数、体温、给孩子喂奶、洗小衣、观察新生儿的生长发育、做被动操等。所以，虽然看起来事情不多，但是每一件事都被安排的井井有条。所以做起事情的时间还是比较长的。

月嫂服务内容都有什么？蛋白质是健康怀孕零食的最佳选择，因为它是每个细胞的基石。它也可以帮助许多母亲，当她们感到疲倦，甚至恶心。一些母亲选择纤维帮助减少一些更常见但不舒服的怀孕症状，如便秘。有很多健康且充满热量的方式来消耗额外的卡路里，例如：

饼干和奶酪：这是获取蛋白质和纤维的好方法。吃几片奶酪和一些不错的全麦饼干，或尝试各种不同的饼干，包括一些新版本的老喜欢的脂肪少。

坚果：一个装满坚果的袋子总是很方便的，它不需要准备或冷藏。坚果是伟大的蛋白质发电站。

新鲜水果：每天早上你可以为你的办公桌多拿一块水果。苹果、香蕉或橘子只需要很少的思想和准备。你也可以随身携带水果杯，它们几乎随处可见，在商店的各个角落都可以买到。

煮熟的鸡蛋：这些是小吃，随身携带，但它们确实需要一个冰箱。如果你喜欢煮熟的鸡蛋，它们可以很容易地增加你的蛋白质。一些母亲也发誓自己有能力平息晨吐.

浸渍和棍子：传统的胡萝卜棒和芹菜很棒，西兰花和其他蔬菜也是如此。在你的蔬菜上尝试豆酱、鹰嘴豆泥和其他有趣的酱汁。

考虑和营养师谈谈

最后，和你的助产士或医生谈论你的体重增加是一个很好的开始，但你也应该考虑和那些接受过广泛营养训练的人交谈，以确保你和你的孩子每天都能得到正确的营养。如果你是一个素食尤其是当你刚开始练习的时候，确保你得到了宝宝所需要的所有营养。