月子护理及孕育常识有哪些？有人觉得，坐月子还不简单嘛！静卧躺着，好吃好喝就可以了，其实不然，月子里的护理说起来好像很简单，其实需要注意的地方有很多，否则，稍有差池，就会让疾病找上门，下面e家政月嫂给新妈妈分享一些月子护理的常识，让大家科学坐月子，健康恢复身体。学月嫂服务

一、月子护理常识—如何正确洗头

1、洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。

2、一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。妇联月嫂培训

3、洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。尽量不要染发、烫发。

4、选择适当的整发工具。梳理时最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

5、洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不能马上睡觉，避免引起头痛和脖子痛。

6、洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免头发挥发大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。也不要用吹风机过度地吹头皮和头发。

二、月子护理常识—如何正确洗澡

1、顺产妈妈，产后3-7天可以洗澡，可以选择淋浴，但不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。每次5-10分钟，水温调至34℃—36℃。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

2、剖腹产妈妈，一般15天后可以洗澡，如果恢复好的一星期后就可以洗澡，洗澡时可以在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。

三、月子护理常识—如何把控护理卫生

口腔：早晚刷牙，用温水，牙刷可选儿童牙刷，毛比较柔软。

头发：由于内分泌水平下降有些脱发。

皮肤：保持头皮清洁，洗头后可用大块毛巾迅速擦干或迅速用暖风吹干。伤口愈合良好后可淋浴，没有条件可擦洗，保持会阴清洁。大小便后及时冲洗外阴。

衣着：穿棉织柔软宽松，勤换内衣裤、会阴垫。

孕育常识—很多妈妈在怀孕后，都会注重补铁，补铁需要根据自身的身体情况，而不是立刻大量的补铁。过量补铁不仅没有益处，相反，还可能会给身体带来坏处。正常情况下，孕妇在怀孕后的第四个月就可以开始补铁了，从多元的食物中去摄取各类营养元素是个很好的方法。