如何促进母乳分泌?对于纯母乳喂养的宝妈们来说，还没有准备好替换奶粉，因此最担心的就是母乳分泌减少而不够宝宝吃的。因此保持奶水分泌旺盛是宝妈们平时需要引起注意的，而影响母乳分泌的因素比较多。那么如何促进母乳分泌?

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如何促进母乳分泌?e家政资深月嫂、育婴师表示：母乳喂养是哺乳婴儿的最佳方法，母乳中的营养物质可保证生后6个月内婴儿的营养需要，母乳中含多种抗体，能增强婴儿抵抗疾病的能力。为确保产后进行良好的母乳喂养，产前的乳房护理及产后的乳房按摩尤为重要。

如何促进母乳分泌?

1、饮食很重要

哺乳期妈妈的膳食营养除满足自身需要外，还应满足泌乳的营养素消耗的需要。一般哺乳期的妈妈每天进食粮食450—500克，蛋类50—100克，肉类 100—150克，豆制品100克，牛奶250克，蔬菜400克(绿叶菜应占50%)。烹调方法应多用烧、煮、炖，少用油炸，进餐时多喝汤。

2、勤喂

每量尽量多抽出一点时间专心喂奶，每次尽可能让宝宝吃奶的时间长一点。很多新手妈妈一看见宝宝由于吃不到乳汁而“生气”甚至拒绝母乳后就顺应宝宝的心理需求，过早的给孩子添加辅食。而一旦让宝宝产生喝奶粉比吸母乳快的想法之后要想让宝宝喝母乳就更难了。

3、乳房按摩护理

母乳不多时还可采用按摩的方法来增加乳汁分泌。乳房按摩可松懈乳房基底部与胸大肌的黏连，改善血液循环，通畅乳腺管道，纠正乳房的异常发育，不仅提高了母乳分泌，促进了婴儿的生长发育，还有助于母亲的体态健美。另外最好能够找个专业的催乳师来帮忙，效果还是非常好的。

如何促进母乳分泌?产后妈妈要保持产后身心的愉快，合理的营养，保证充足的睡眠，都可以促进泌乳哟!母乳分泌与宝妈们平时许多方面都有关系的，因此宝妈们应当更加的注意日常的生活和饮食习惯，这样才能保证母乳的质量。